SAÚDE
Como cuidar do organismo e dos ambientes no inverno
   
Farmacêutica Fernanda Menegaz dá dicas sobre o assunto

Por Renee Rodrigues
04/05/2020 10h13

O inverno não começou oficialmente, mas já estamos presenciando oscilações de temperaturas, e o nosso organismo responde com resfriados, nariz escorrendo e outros sintomas. As crianças estão em casa protegidas, em virtude da pandemia, mas precisam estar protegidas para um possível retorno às atividades diárias.

Hoje, vamos passar aqui várias dicas para prevenir resfriados, aumentar a imunidade e preparar também nossas casas, para a estação mais fria do ano:

Banho quente: ajuda a aliviar as vias nasais e as dores de cabeça. O vapor umedece as passagens nasais, deixando-as menos irritadas. Dica: leve para o banho um pote com sal grosso e algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou hortelã pimenta. Molhe com água quente e deixe no chão do box enquanto estiver tomando banho. É excelente descongestionante nasal e atua na prevenção de gripes e resfriados.

Desintoxicação do organismo:  temos excelentes produtos naturais que auxiliam na desintoxicação do organismo: ômega 3, chá verde e óleo de coco.

Dica: tome uma xícara de chá verde (de preferência a granel) depois do almoço.

Bochecho de óleo de coco: misture uma colher de chá de óleo de coco, a uma pequena quantidade de água morna e faça bochecho por pelo menos um minuto. É ótimo para remoção de bactérias.

Umidificador caseiro: ferva duas xícaras de água e coloque no ambiente em que você está com a família. Se preferir acrescente algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou limão. A água evapora e umidifica o ar. Repetir sempre que a água esfriar.

Plantas que ajudam a purificar o ar: babosa, palmeira de jardim, ficos. Estas plantas podem ser cultivadas dentro de casa, suas folhas e caules umidificam o ar.

Umidificadores e ar condicionado: devem ter seus filtros higienizados pelo menos a cada 15 dias. Eles acumulam muitos fungos e bactérias. Depois de lavar e secar os filtros, pode borrifar com a seguinte solução: 70 ml de água, 30 ml de álcool e 60 gotas de óleo essencial de eucalipto.

Pulmonaria – este chá, muito fácil de ser encontrado, é excelente para prevenir problemas respiratórios.

Desinfetante natural: 70 ml de água filtrada, 30 ml de álcool, 30 gotas de óleo essencial de eucalipto e 30 gotas de óleo essencial de melaleuca. Coloque num borrifador e use para borrifar na casa inteira, ou para limpar superfícies. Não esqueça de ventilar os ambientes.

   

  

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